jak gif

Skrzydełka z grilla są jak najbardziej w porządku Jeśli chodzi o łączenie, to ja jestem zwolennikiem nie łączenia białek ale w kwestiach zdrowotnych. Myślę, że to nie będzie miało najmniejszego wpływu na przebieg redukcji. Możesz zjeść kawałek boczku do kurczaka, jajecznice na boczku też

Spokojnie możesz teraz ładowanie zrobić. Mięcho nie poleci, jesteś wypłukany z glikogenu. Poza tym odpowiednia podaż białka załatwi sprawę. Po każdym treningu spijaj z 40-50g whey'a jak masz A ssanie najczęściej mija po paru dniach właśnie, organizm się przestawia

Wcześniej tylko podczytywałam - nie miałam nic godnego uwagi do napisania (ogólnie to ja mam nikłe pojęcie na temat diet , ćwiczeń i chodzę tylko i spamuje ) czy to ma jakiś ogromne znaczenie jak zjesz np. 10-20 min później ? myślę , że nie. chociaż też zawsze lubię mieć wszystkie ładnie zaplanowane. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-06 [...]

rossi, Ann na ten tydzien bedzie jeszcze nie wiecej niz 30min bo to chyba nieźle jak na pierwszy raza od razu z grubej rury zaczac to chyba nie za bardzo a wiecej niz 30min mogło by byc ciezko, niby wczesniej taborecik był czasami i bieg w miejscu ale jednak to sie troche rózni a co do taboreciku to go chyba zostawie po treningu siłowym siemie [...]

tak, ale jak jakiś chvj robi Ci filmik i jak tam umieści to nie ma siły żeby na stałe zniknął (bo będą powielać) to już nie jest takie śmieszne np szczymryj dla mnie śmieszne, ale kolesiom pewnie do śmiechu nie jest że mają kumpla chvja i to w sieć puścił

ja robie tak jak z linka debee (bez nog z przodu) i doczepiam sobie ciezar do sznura , akurat dzisiaj robilem...i dalem rade przy 35kg chociaz juz troche sie wrzynała ta linka ale wazne ze dziala i dlugo juz tak cwicze a lokcie na boki zeby pracowala klatka

grzechmek to czyli zaczne go od jutra pic, myślałem moze ze na CKD nie za bardzo ze jakies tam wegle bedzie miało, ale niby nie zawiera cukru wiec spoko rossi no na moje oko powinno byc wiecej bo łopatki wiecej, piersi, oliwa prawie wszedzie... nie wiem co bys proponował gdzie jeszcze jak cos to najwyzej dodac? i czego, jedynie chyba tłuszczy... [...]

w piatek juz chyba nie bede brał chromu to moze bedzie wiekszy apetyt jestem ciekawy czy bede dał rady tyle wszamac wegli, nie moge sie doczekac jak to bedzie bo tak 8-10g/kg? czy nie trzeba az tyle... ale w sumie tym sie bedziemy martwic w piatek

[...] lub technika lipna, nie wiem... ale plecy z barkami nie moge se tego wyobrazić... ja po 4 seriach martwego i wiosłowania jestem taki styrany że nawet oddychanie jest dla mnie wielkim wysiłkiem a po takim zestawie jak tutaj rozpisałeś to bym sie obesrał na miętowo jeszcze na dworze upał 30 st Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-08 12:51:25

[...] operuje dietą. TYM RAZEM W TYM CYKLU NIE CHCE TRENOWAĆ NÓG I NIE BĘDĘ (WCZEŚNIEJ TO BYŁA PODSTAWA) Z RESZTĄ ZOBACZY SIĘ PO 3 TYGODNIACH EWENTUALNIE RAZ W TYGODNIU DELIKATNIE - KONIEC WĄTKU Z NOGAMI. Tam od gargamela dobra sugestia z barkami była wydaje mi się. minie trochę czasu i zobaczę jak taki plan daje rade. I bez porównań do sezonowców...

O sezonowcach to tak ogolnie... MikX dobrze wiesz o co mi chodzi nog nie trzeba cwiczyc ciezko jak sa ok ale trzeba cwiczyc zawsze chocby dla utrzymania miesni i zdrowia!!! co do barkow daj priorytet na nie.cwicz jako pierwsza sesja w tyg w momencie najlepszej formy kiedy jestes najbardziej wypoczety tzn np po 2 dniach wolnego od silki np po [...]

[...] wysokobiałkowej, czy też dodatkowejh podazy leucyny - jest sensowne w kontescie redukcji tkanki tłuszczowej. tommo666 - zapewne o glutaminę, a nie glukozaminę Ci chodziło jak rozumiem w posicie powyzej? osobiscie nie zakłądam, że stronniczosc jest reguła, i daleki jestem od takich wniosków, szereg badan w zyciu przejrzałem, w tym i [...]

przestan robic przysiady spodnie kupisz ale za jakis czas bedziesz pytac o rady jak wyleczy kolana bo lekarze rece rozkladaja szczegolnie ze lubisz deske.a nie i tak nie kupisz bo rosna od chodzenia wiec co za roznica? w Twoim przypadku najwiecej uwagi bym poswiecal noga.sa rozne metody treningowe nie trzeba cwiczyc ich kulturystycznie. spodnie [...]

[...] dla nas wystarczy wiedzieć, że po ogromnym spożyciu węgli i dołożeniu jeszcze fatu, ładowanie może nie odnieść swojego efektu... Marian - bułki to węgle złożone. Co do glukozy/ węgli prostych, to jak Grzesiu powiedział, najlepiej na początku ładowania. Ale myślę, że jak po południu posłodzisz sobie herbatę glukozą to nie stanie Ci się krzywda.

rossi wielkie dzieki a z tym treningiem to zobacze jak to jeszcze wyjdzie, jak bedzie padac to bedzie bez problemu ale raczej sie na to nie zanosi wiec bedzie pewno praca to i troche wysiłku tez bedzie ale mam nadzieje ze bardzo to w treningu nie przeszkodzi

Jak dla mnie dieta bardzo ładnie A warzywek ile dziś było?

Noo, to jesteśmy w domu! Trampek to dla mnie potwierdzenie tego, że ketoza Cię dopadła Jak tylko zaczniesz jeść węgle, wróci apetyt Jedz warzywa na ładowaniu, bo zgaga może dać Ci się we znaki.

no to szkoda ale jak ci sie cos przypomnij to pisz juz patrzyłem na skaład niektórych ciastek ale przewaznie na 100g to fatu 10-20g np. delicje, albo takie rurki moze jakies batony ale niestety nie mam nic w domu zeby sprawdzic tylko rafaello ale tam nie pisze nic ładowania ciąg dalszy 10min temu weszło 150g owsianych+4białka jaj+ok.50g twarogu [...]

to jestem zszokowany twoimi wnioskami patryk0s - w smaku bezsprzecznie najlepsze BCAA w prochu na rynku - jak możesz porównywać w tym względzie do xplode ? aż nie chce mi się wierzyć, że proobowałeś i jedne i drugie. Co do rozpuszczalności to rozpuszcza się całkowicie, trzeba odczekać 5min i po sprawie

nie na CKD nie jestem wiele osob znam ktore wlasnie na ladowanich tak jedza jak ci podalem czy nawet pizze itp. osiagaja swietne efekty takze nie ma sie co przejmowac pzdr.